I Nostri Corsi

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Created on Wednesday, 20 January 2010 11:57

Last Updated on Thursday, 27 September 2018 19:02

Written by carlo

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CALISTENICO: L'allenamento che sta conquistando milioni di praticanti in tutto il mondo, con esercizi mirati a corpo libero o con attrezzi specifici. Vieni a scoprirlo nella nostra sala attrezzata appositamente! Il Martedì e il Giovedì alle 20:00.

STRONG by ZUMBA: Un programma di esercizi a corpo libero ad alta intensità, perfetti per allenare resistenza, forza e flessibilità, firmato dagli ideatori di Zumba. Il tutto a tempo di musica! Lunedì e Mercoledì alle 19:00.

PILATES: E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, indicato anche per la riabilitazione e prevenzione di mal di schiena.Gli esercizi sono fluidi, ed abbinati ad una corretta respirazione tonificano e rinforzano i muscoli del tronco, migliorando coordinamento fisico e mentale.Orario: Martedì e Giovedì ore 9:15, Lunedì - Mercoledì - Venerdì, Ore 17.00.

GINNASTICA DOLCE (per convenzionati ASL): E’ una lezione indicata soprattutto per la terza eta’ e per  coloro che scelgono di muoversi in maniera controllata. E dedicata ad esercizi per tutti i principali gruppi muscolari, intervallata da esercizi di allungamento per alleviare tensioni e dolori alla schiena ed alle articolazioni. Lunedì, Mercoledì e Venerdì alle 9:15; Martedì e Giovedì alle 16:00.

HEAT PROGRAM  e  TOTAL HEAT Cardio Heat :Camminata a tempo di musica utilizzando il tappeto meccanico di Heat Program (unico centro in prov. di Gr sin dal 2005) varindo intensità e pendenze sino ai 45° come proprio in una vera Montagna.Per Total HEAT in piùlavoro di tonificazione di glutei ed addominali. Nel Cardio Heat si intervalla una camminata blanda in pianura con esercizi a terrra di tonificazione, quanto di meglio per la forma fisica, aerobica, tonificazione, stretrching!

GAG - GLUTEI, ADDOME E GAMBE: rassoda e tonifica i punti critici di ogni donna e non solo!A tempo di musica semplici passi per scolpire i punti critici. Lunedì alle 9:15, Martedì alle 17:00, Mercoledì alle 13:15 e Giovedì alle 19:00.

FUNCTIONAL TRAINING: Allenamento mirato alle aree più difficili da rassodare, con diversi obiettivi ad ogni lezione. I circuiti garantiscono la funzionalità cardiovascolare e attivano la resistenza.

GINNASTICA PT: Una lezione che alterna semplici coreografie con lo step a esercizi di tonificazione per tutto il corpo, al ritmo delle hits musicali del momento.

Divertimento e risultati estetici assicurati !!

Tutti i giorni, mattina, pomeriggio e sera.

TONIC STEP: Lezione con una base musicale, piccoli passi senza step e tonificazione a terra. Completa il lavoro l’allungamento di tutti i principali muscoli del corpo.

 SPINNING E' una lezione che si svolge interamente sulle bici: a tempo di musica si riproduce un percorso all’aperto con impegnative salite e velocissime pianure.

Ottimo allenamento aerobico con impegno prevalente di gambe e glutei.

KICK BOXING E' un’Arte marziale di difesa personale derivata dal Karate ed unita al pugilato; allenamento fatto di una intensa sequenza di esercizi,e tanto...sudore! Prova in coppia le varie tecniche simulando un vero combattimento scaricando completamente lo stress che hai accumulato durante la giornata!!

FITNESS & WELLNESS Muoversi, tonificare il proprio corpo, avere più resistenza ed energia è possibile con le attrezzature professionali usate anche dagli atleti che hanno partecipato alle olimpiadi di Pechino. Ad ogni ora del giorno puoi trovare un istruttore che ti aiuta a raggiungere i tuoi obbiettivi di benessere sia fisico che mentale! Ogni giorno negli orari di apertura, sotto la guida di Carlo Zurri, campione italiano di Natural Body Building, e dei suoi assistenti qualificati.