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I Nostri Corsi

T-BoA: attrezzo multifinzione che consente di allenare il corpo in modo completo: Aerobico, funzionale, tonificazione e stretching. Il corso, a tempo di musica, è vario e divertente e non crea problema alle articolazioni ed alla colonna come invece può accadere con altre attività.

GINNASTICA DOLCE (per convenzionati ASL): E’ una lezione indicata soprattutto per la terza eta’ e per  coloroche scelgono di muoversi in maniera controllata. E dedicata ad esercizi per tutti i principali gruppi muscolari intervallata da esercizi di allungamento per alleviare tensioni e dolori alla schiena ed alle articolazioni.

BODY SCULPT  & TONE e STEP:  Una divertente sequenza di passi con lo step che è utile al dimagrimento e nel body sculpt utilizzando dei piccoli attrezzi modella tutto il corpo rendendolo più tonico ed armonioso.

 GAG GLUTEI, ADDOME E GAMBE: rassoda e tonifica i punti critici di ogni donna e non solo!A tempo di musica semplici passi per scolpire i punti critici.

 GINNASTICA MODELLANTE & TOTAL BODY: Lezione che alterna semplici coreografie con lo step a esercizi di tonificazione per tutto il corpo. Divertimento e risultati estetici assicurati !!

TONE & STRETCH: Lezione con una base musicale, piccoli passi senza step e tonificazione a terra. Completa il lavoro l’allungamento di tutti i principali muscoli del corpo.

YOGA e Vinyasa Yoga: Antica attività d’allungamento della muscolatura del corpo che allenta le tensioni fisiche e psichiche donando una serenità ed autocontrollo invidiabili. Nel Vinyasa abbiamo un lavoro maggiormente dinanico che allena molto di più il corpo ed l'apparato cardiovasolare miglioranda altrei generale l'allungamento dei muscoli .

PILATES: E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, indicato anche per la riabilitazione e prevenzione di mal di schiena.Gli esercizi sono fluidi, ed abbinati ad una corretta respirazione tonificano e rinforzano i muscoli del tronco, migliorando coordinamento fisico e mentale.Orario: Lunedì - Mercoledì - Venerdì, Ore 17.00.

HEAT PROGRAM  e  TOTAL HEAT Cardio Heat :Camminata a tempo di musica utilizzando il tappeto meccanico di Heat Program (unico centro in prov. di Gr sin dal 2005) varindo intensità e pendenze sino ai 45° come proprio in una vera Montagna.Per Total HEAT in piùlavoro di tonificazione di glutei ed addominali. Nel Cardio Heat si intervalla una camminata blanda in pianura con esercizi a terrra di tonificazione, quanto di meglio per la forma fisica, aerobica, tonificazione, stretrching!

SPINNING Lezione completamente sulla bici, a tempo di musica si riproduce un percorso all’aperto con impegnative salite e velocissime pianure.Ottimo allenamento aerobico con impegno prevalente di gambe e glutei.

KICK BOXING E' un’Arte marziale di difesa personale derivata dal Karate ed unita al pugilato; allenamento fatto di una intensa sequenza di esercizi,e tanto...sudore! Prova in coppia le varie tecniche simulando un vero combattimento scaricando completamente lo stress che hai accumulato durante la giornata!!

Corso di Karate x bambini: Da ottobre 2010 anche i bambini trovano un attività per loro! Il corso, tenuto da istrutori federali della scuola SKF  di follonica è l'ideale per iniziare a fare movimento con un percorso fatto di gioco e disciplina che porterà i più piccoli a crescere armoniosi e flessibili!

FITNESS & WELLNESS Muoversi, tonificare il proprio corpo, avere più resistenza ed energia è possibile con le attrezzature professionali usate anche dagli atleti che hanno partecipato alle olimpiadi di Pechino. Ad ogni ora del giorno puoi trovare un istruttore che ti aiuta a raggiungere i tuoi obbiettivi di benessere sia fisico che mentale! Ogni giorno negli orari di apertura .

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ORARIO
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P.iva: 01299600534 C.F. 92022790536

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