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GINNASTICA DOLCE (per convenzionati ASL): E’ una lezione indicata soprattutto per la terza eta’ e per coloro che scelgono di muoversi in maniera controllata. E dedicata ad esercizi per tutti i principali gruppi muscolari intervallata da esercizi di allungamento per alleviare tensioni e dolori alla schiena ed alle articolazioni.
BODY SCULPT & TONE e STEP: Una divertente sequenza di passi con lo step che è utile al dimagrimento e nel body sculpt utilizzando dei piccoli attrezzi modella tutto il corpo rendendolo più tonico ed armonioso.
GAG GLUTEI, ADDOME E GAMBE: rassoda e tonifica i punti critici di ogni donna e non solo!A tempo di musica semplici passi per scolpire i punti critici.
GINNASTICA MODELLANTE & TOTAL BODY: Lezione che alterna semplici coreografie con lo step a esercizi di tonificazione per tutto il corpo. Divertimento e risultati estetici assicurati !!
TONE & STRETCH: Lezione con una base musicale, piccoli passi senza step e tonificazione a terra. Completa il lavoro l’allungamento di tutti i principali muscoli del corpo. Orario: Mercoledì Ore 9.30.
BODY PUMP: Corso di tonificazione per tutto il corpo con pesetti e bilanceri ,con una base musicale senza coreografie. Orario: Giovedì Ore 18,00
YOGA: Antica attività d’allungamento della muscolatura del corpo che allenta le tensioni fisiche e psichiche donando una serenità ed autocontrollo invidiabili. Orario: Giovedì Ore 10,00.
PILATES: E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, indicato anche per la riabilitazione e prevenzione di mal di schiena.Gli esercizi sono fluidi, ed abbinati ad una corretta respirazione tonificano e rinforzano i muscoli del tronco, migliorando coordinamento fisico e mentale.Orario: Lunedì - Mercoledì - Venerdì, Ore 17.00.
HEAT PROGRAM e TOTAL HEAT: E’ una lezione di gruppo adatta a tutte le eta’. A tempo di musica su uno speciale tapis roulant simulando una camminata di montagna cercheremo di arrivare ognuno alla propria vetta! H.E.A.T. Program consente un lavoro completo su tutto il corpo e con un impegno maggiore delle gambe e glutei.Il beneficio maggiore si ottiene sul miglioramento cardiovascolare e con una sensazione di rilassamento profondo sia a livello fisico che mentale. Per Total HEAT in piùlavoro di tonificazione di glutei ed addominali.
SPINNING Lezione completamente sulla bici, a tempo di musica si riproduce un percorso all’aperto con impegnative salite e velocissime pianure.Ottimo allenamento aerobico con impegno prevalente di gambe e glutei.
REAL RYDER: ESCLUSIVA IN TOSCANA !!!
Lo spinning non è più lo stesso! La lezione sulla prima bike al mondo che si muove e riproduce in modo reale la bike da strada, allena tutto il corpo e brucia molte calorie in più, rassoda i muscoli posturali e gli addominali in una lezione a tempo di musica.
KICK BOXING E' un’Arte marziale di difesa personale derivata dal Karate ed unita al pugilato; allenamento fatto di una intensa sequenza di esercizi,e tanto...sudore! Prova in coppia le varie tecniche simulando un vero combattimento scaricando completamente lo stress che hai accumulato durante la giornata!!
FITNESS & WELLNESS Muoversi, tonificare il proprio corpo, avere più resistenza ed energia è possibile con le attrezzature professionali usate anche dagli atleti che hanno partecipato alle olimpiadi di Pechino. Ad ogni ora del giorno puoi trovare un istruttore che ti aiuta a raggiungere i tuoi obbiettivi di benessere sia fisico che mentale! Ogni giorno negli orari di apertura .
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